Các hoạt động đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút. Chơi với thú cưng

17

Các hoạt động đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút

Các hoạt động đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút

Đôi khi chúng ta không có đủ thời gian để hoàn thành buổi tập thể dục của mình nhưng mà giờ bạn vẫn có thể dành thời gian để thực hiện một số hoạt động nhỏ có tác dụng không kém tập thể dục.Nhằm để cơ thể luôn hoạt động, mọi hành động nhỏ đều có thể giúp ích. Dưới đây là Các hoạt động đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút

Đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút bằng cách dọn phòng

“Một mũi tên trúng hai con nhạn bay là đà”, Không có gì trong cuộc sống hàng ngày tốt hơn làm việc nhà để tăng nhịp tim cùng với đó là bạn còn có một căn nhà vô cùng sạch đẹp khi được dọn dẹp mỗi ngày

Đặc biệt là sử dụng chổi, di chuyển thảm, thu dọn đồ đạc, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đây giống như một bài tập thể dục thực sự.

Đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút bằng cách dọn dẹp sân vườn

Nếu nhà bạn có trồng cây và có một cái vườn nho nhỏ phía trước thì hãy dọn dẹp chúng,vặt lá khô,thay chậu cho cây con rồi tưới cho chúng.Nghe có vẻ nhẹ nhàng vậy thôi nhưng cũng tốn bạn không ít mồ hôi đấy

Đi dạo những nơi gần nhà mình

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng bạn có thường xuyên đi dạo quanh khu phố mình không,đã biết vòng quanh khu phố mình có bao nhiêu quán cà phê hay cửa hàng tiện lợi chưa.Nếu chưa hãy đi khám phá ngay đi nhé 

Nếu bạn muốn mua một hộp sữa hoặc đồ bữa sáng vào ngày mai, hãy cố gắng duỗi chân thay vì trượt màn hình điện thoại.

Không đặt điểm đến cứ đi dạo tùy thích thôi, không gì có thể ngăn cản bạn đi bộ vào ban đêm. Đi dạo quanh khu nhà sau bữa tối là một cách tuyệt vời để giúp tiêu hóa.

Đi mua sắm

Tất nhiên, mua sắm sẽ tiêu tốn năng lượng và tiền nếu bạn mua chúng, cho dù bạn đang đi dạo trong trung tâm thương mại hay tìm kiếm bộ quần áo yêu thích trên kệ, bạn có thể đốt cháy calo một cách thoải mái.Ngoài ra không khí,không gian cũng sẽ khiến cho bạn năng động hơn

Rửa xe

Cầm lấy ngay một xô nước,vòi xịt,xà phòng và miếng giẻ lau lao vào rửa xe  đi.Việc này không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền gửi xe mà còn đốt được một mớ calo dư thừa nữa đấy 

Chơi với thú cưng

Các hoạt động đốt cháy chất béo hàng ngày trong 30 phút

Girl Holding Puppy — Image by © Stan Fellerman/Corbis

Chơi với thú cưng là một trong những hoạt động đốt cháy chất béo đơn giản và hiệu quả nhất. Những người yêu thú cưng có thể giữ dáng và đốt cháy chất béo và calo dễ dàng. Là một người nuôi chó tốt, bạn cần quan tâm đến các nhu cầu của chó yêu, chẳng hạn như thức ăn, tập thể dục, v.v. Bạn sẽ phải dắt chó đi bộ ngắn hoặc đi bộ dài vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Cả bạn và con chó của bạn sẽ vẫn khỏe mạnh và phù hợp với cách này. Bên cạnh đó, dành thời gian cho thú cưng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giảm huyết áp cao cũng như mức cholesterol.

Yoga

Yoga cũng là một trong những hoạt động đốt cháy chất béo tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua. Đó là một cách tuyệt vời để giảm mỡ và giữ trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn. Nó bao gồm 3 yếu tố chính –asana (tư thế), dhyana (thiền) và (pranayama) thực hành thở đúng cách). Bạn có thể dễ dàng giảm cân với nhiều tư thế yoga đơn giản được thực hiện với tốc độ vừa phải trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày. Ngoài việc giúp giảm cân, yoga còn giúp tăng cường trao đổi chất, chống lo âu, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, yoga giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn. Một số tư thế yoga có thể hỗ trợ giảm cân, bao gồm Ardha Chandra Asana (Tư thế bán nguyệt), Utkatasana (Tư thế ghế), Uttanasana (Tư thế uốn cong về phía trước), Vrksasana (Tư thế cây), Tadasana (Tư thế núi), Nauka Chalan (Tư thế con thuyền), Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang),

Giờ thì bạn đã biết những hoạt động để đốt calo đơn giản rồi nhé đừng chần chờ nữa mà hãy bắt đầu ngay đi nào.

Nguồn: https://divani-sofia.info/

Bình luận